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Le tecniche di rilassamento e la loro importanza nella riduzione dell’ansia

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Le diverse tecniche di rilassamento addestrano a controllare la tensione muscolare e l’ansia che ne consegue. Praticate con costanza anche in stati e contesti non ansiogeni, aumentano il globale stato di rilassamento, riducendo la tensione muscolare e riducendo le probabilità di attivazioni incongrue della risposta attacco fuga. (altro…)